Sử dụng các loại thuốc giảm đau về lâu dài có thể dẫn đến các tổn thương liên quan đến tim, gan và thận.
Thay vào đó, hoa oải hương và bột nghệ có khả năng giúp bạn giảm đau và thay thế hiệu quả cho các loại thuốc như ibuprofen và aspirin.
Tiến sĩ Sarah Brewer, giám đốc y tế của Healthspan, đã đưa ra những lựa chọn tốt nhất để điều trị nhức đầu, đau khớp, đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt và đau lưng.
Chúng bắt đầu từ việc ngửi mùi hương của hoa oải hương, dùng nghệ, tiêu thụ dầu cá và sử dụng dầu làm bằng cannabidiol - một hợp chất được tìm thấy trong cần sa.
Đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một tình trạng phức tạp và khó chịu có thể được cải thiện bằng cách sử dụng chế độ ăn uống, lối sống và cách tiếp cận tự nhiên. Các biện pháp tự nhiên sau đây đã giúp hàng ngàn người thoát khỏi các cơn đau thường gặp.
Hoa cúc trắng
Hoa cúc trắng là một loại cây thuộc họ hoa cúc. Nó được gọi là 'aspirin thời trung cổ' và trong các thử nghiệm lâm sàng đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và giảm đau. Lá của nó chứa một chất gọi là parthenolide có tác dụng điều chỉnh các hiệu ứng serotonin trong não để giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn đau nửa đầu.
Ở Anh, nó được xếp vào loại thuốc thảo dược truyền thống để điều trị chứng đau nửa đầu.
Tinh dầu bạc hà
Loại sản phẩm này giống như một que keo, nhưng có chứa tinh dầu bạc hà - là phương pháp chữa trị cho chứng đau nửa đầu hoặc nhức đầu căng thẳng. Sử dụng nó càng sớm càng tốt khi bạn cảm thấy chứng đau nửa đầu sắp xảy ra. Nó không nhờn, không màu và không để lại dư lượng dính.
Tinh dầu bạc hà cũng có thể ngăn chặn chứng đau nửa đầu phát triển, theo một nghiên cứu nhỏ năm 2010 được công bố trên tạp chí quốc tế về thực hành lâm sàng. Nó cũng được tìm thấy để làm giảm bớt chứng buồn nôn, nôn mửa và nhạy cảm với ánh sáng kết hợp với chứng đau nửa đầu..
Ma-giê
Nghiên cứu cho thấy magiê rất quan trọng trong sản xuất năng lượng trong các tế bào não - và các nhà nghiên cứu đã tuyên bố rằng tất cả bệnh nhân đau nửa đầu nên được điều trị bằng thuốc bổ sung magiê.
Chế độ ăn uống nên luôn luôn được nghĩ đến trước, vì vậy hãy nhắm đến việc ăn nhiều thức ăn giàu magiê hơn (ví dụ: rau bina, khoai lang, và các loại hạt).
Nếu bạn nhạy cảm với tác dụng nhuận tràng của magiê, sử dụng nó như một loại thuốc xịt được hấp thu qua da.
Ngoài ra, bạn có thể thêm magie vào bồn tắm của bạn dưới dạng muối Epsom. Điều này sẽ giúp thư giãn cơ bắp và các cơ gân.
Ăn nhẹ trước khi đi ngủ
Theo nghiên cứu phân tích hơn 1.000 cuốn nhật ký thực phẩm, họ thấy rằng có một bữa ăn nhẹ vào ban đêm trước khi ngủ làm giảm 40% khả năng bị đau nửa đầu vào ngày hôm sau.
Đau lưng, cổ và vai
Kem và gel
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem giảm đau hiệu quả hoặc gel để điều trị đau lưng, ở Anh, hãy thử Pernaton Gel, trong đó có chứa một chiết xuất của trai môi xanh, tinh dầu bạc hà và các loại tinh dầu khác.
Ở Mỹ, Penetrex là một trong số những sản phẩm được đánh giá cao nhất
Liệu pháp tạo vi mạch
Liệu pháp vi dòng tạo ra một dòng vi mạch bắt chước các dòng điện tự nhiên của cơ thể và củng cố chúng để giảm đau và kích thích sự chữa lành. Các miếng điện cực có thể được đặt trên khu vực đau đớn nhưng cũng hoạt động nếu thiết bị được gắn vào một cánh tay hoặc chân, như các vi dòng đi qua cơ thể đến bất cứ nơi nào viêm và đau.
Một bộ phụ kiện được khuyên dùng là thiết bị AE của Arc4Health. Arc4Health được đeo trên cánh tay hoặc chân, và tạo ra microcurrents điện bắt chước trường điện sinh học của cơ thể. Điều này thúc đẩy giảm đau và chữa bệnh và có thể được sử dụng để điều trị đau cấp tính do đau nửa đầu, phẫu thuật, chấn thương, gãy xương hoặc đĩa bị trượt, ví dụ, hoặc đau mãn tính do viêm khớp, vai đông lạnh hoặc đau cơ xơ hóa.
Nghệ, hoặc Devil’s claw
Devil's Claw, được làm từ chiết xuất từ thực vật Nam Phi, là một loại thuốc thảo dược truyền thống được sử dụng để giảm đau lưng. Nó chứa các chất độc nhất vô nhị, như harpagoside và harpagide, với các tác dụng giảm đau tương tự như các thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen và aspirin, nhưng không có tác dụng phụ tương tự.
Bên cạnh đó, củ nghệ là một loại thuốc thảo dược Ayurvedic được sử dụng để điều trị đau lưng. Các thành phần hoạt tính là curcumin, một chất chống oxy hóa chống viêm mạnh mẽ ngăn chặn việc sản xuất quá mức của một hóa chất viêm được gọi là TNF-alpha. Chất tương tự này là phân tử được nhắm mục tiêu bởi các loại thuốc kháng thể được sử dụng để điều trị viêm xương khớp, bệnh viêm ruột, bệnh vẩy nến và viêm cột sống dính khớp.
Đau bụng kinh
Trong thời gian kinh nguyệt, niêm mạc tử cung tạo ra các hóa chất giống như hormon (prostaglandin) làm co mạch máu để giảm tổn thất máu. Đau quá mức được cho là xảy ra khi cơ thể tạo nhiều prostaglandin hơn bình thường, hoặc trở nên nhạy cảm hơn với tác dụng của chúng.
Liệu pháp từ tính
Liệu pháp từ tính giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm chuột rút và giảm đau. Thiết bị này được gọi là MN8, kẹp vào đồ lót và được cho là cải thiện cơn đau ở 90% phụ nữ.
Một nghiên cứu liên quan đến 23 y tá sinh viên bị đau chu kỳ so với ảnh hưởng của việc đeo nam châm trị liệu. Trong vòng ba giờ sau khi áp dụng, sự khác biệt đáng kể được công nhận bởi những người thực hiện nghiên cứu.
Chườm nước nóng
Thông thường, tất cả những gì bạn muốn làm là nằm xuống và ôm ấp một chai nước nóng. Lời khuyên được đưa ra là sử dụng một chai nước nóng dài mà bạn có thể quấn quanh lưng và bụng để có kết quả tốt nhất, ví dụ: YuYu dài chai nước nóng ở Anh, hoặc chai nước nóng Peter Pan dài ở Mỹ.
Đau khớp
Dầu CBD
Được chiết xuất từ các chủng cây gai dầu công nghiệp không cần sa, dầu CBD có hiệu quả cao trong điều trị nhiều loại đau, bao gồm nhức đầu, đau khớp, đau nội mạc tử cung và đau thần kinh (do tổn thương dây thần kinh). Kem CBD và thuốc mỡ đều có tác dụng giảm đau khi áp dụng trực tiếp cho cơ và khớp đau
CBD không chỉ làm giảm mức độ tín hiệu đau đến não mà còn làm thay đổi cách bạn phản ứng với chúng, thay đổi phản ứng của bạn thành đau và giúp bạn cảm thấy và đối phó tốt hơn nhiều. Ngoài ra, CBD làm giảm sự lo lắng và căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và nâng tâm trạng.
Tuy nhiên, vì nó không chứa THC, thành phần thần kinh trong cần sa, nó không mang lại cho bạn mức độ liên kết cao với cây trồng và do đó là hợp pháp để thực hiện.
Hồng Anh - Tạp chí NƯỚC ĐỨC
© 2024 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC