Buổi sáng là thời điểm tác động đến sức khỏe lớn nhất trong ngày. Vào lúc này, năng lượng của cơ thể dồi dào nhất, cũng là khi cơ thể vừa trải qua thời gian tự sửa chữa và thải độc nên rất cần được bổ sung nguồn dinh dưỡng để thúc đẩy năng lượng và bồi bổ cho các cơ quan nội tạng bên trong. Đồng thời, đây cũng được coi là thời điểm trao đổi chất mạnh nhất, có thể tận dụng để giảm cân.
Tỏi là một nguyên liệu rất phổ biến trong nhiều món ăn của người Việt. Ngoài tác dụng gia tăng hương vị, việc ăn tỏi sống khi bụng đói cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giải độc. Tỏi khi ăn kèm với mật ong khi bụng đói vào buổi sáng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là tác dụng giảm cân, giải độc cơ thể.
Ăn 1 thìa tỏi mật ong sau khi ngủ dậy buổi sáng, 7 ngày sau cơ thể nhận được lợi ích gì?
Theo các chuyên gia sức khỏe trên tờ Indiatimes, tỏi mật ong là thực phẩm bổ dưỡng ngang với "thuốc quý". Chúng có thể đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đó là:
1. Sự kết hợp giữa mật ong và tỏi có thể làm giảm huyết áp và mức cholesterol xấu trong cơ thể.
2. Chúng có thể có lợi trong việc chống lại cảm lạnh và cúm. Do tỏi chính là "kho tàng" chứa các hợp chất lưu huỳnh kháng sinh và kháng nấm như allicin và ajoene, không chỉ bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng mà còn điều trị cảm lạnh và ho thông thường.
3. Chúng có thể cải thiện tiêu hóa và điều trị nhiều bệnh liên quan đến tiêu hóa.
4. Chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
5. Chúng có thể giải độc cơ thể, làm sạch nội tạng của bạn bằng cách loại bỏ các chất độc.
6. Chúng có thể cải thiện sức khỏe của gan.
7. Chúng có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch do nó có khả năng làm giảm cholesterol xấu.
8. Tỏi là một chất làm loãng máu tự nhiên, vì vậy nó giúp ổn định huyết áp cao và mức cholesterol.
9. Uống mật ong và tỏi khi bụng đói thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để điều trị các trường hợp trào ngược axit và nôn trớ.
10. Tỏi mật ong có tác dụng trị ho, do cả 2 thực phẩm này đều mang tính ấm, có khả năng khử hàn. Nếu đều đặn sử dụng hỗn hợp tỏi ngâm mật ong mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và giảm ho hiệu quả.
11. Điều trị bệnh viêm xoang hiệu quả. Theo tờ Healthline, trong mật ong và tỏi đều có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng tiêu diệt một số loại vi khuẩn, virus gây hại, từ đó có thể chữa một số bệnh về viêm mũi, viêm xoang...
12. Tỏi mật ong là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Trong khi tỏi giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất thì mật ong có khả năng kiềm chế cơn đói, từ đó giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Sử dụng tỏi mật ong như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Cách sử dụng tỏi và mật ong đó là chuẩn bị 15g tỏi, 100ml mật ong nguyên chất. Sau khi lột sạch vỏ tỏi thì đập dập. Cho tỏi vào lọ thủy tinh và đổ 100ml mật ong/15g tỏi. Đậy nắp kín, cho vào tủ lạnh, sau 20 ngày là có thể dùng được.
Hoặc bạn có thể băm nhỏ một tép tỏi cho vào thìa, nhỏ thêm vài giọt mật ong lên thìa và để nguyên trong 2 - 5 phút. Sau đó có thể thưởng thức chúng. Nếu cảm thấy khó ăn thì bạn có thể pha với nước ấm để thưởng thức chúng.
Thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng tỏi mật ong là vào buổi sáng. Nhất định phải kết hợp mật ong chung với tỏi, không nên ăn tỏi sống khi bụng đói vì có thể hại dạ dày. Chỉ cần thường xuyên tiêu thụ hỗn hợp mật ong tỏi vào buổi sáng, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích, đặc biệt là giảm cân và hỗ trợ đường tiêu hóa.
Theo Nhịp Sống Việt
© 2024 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC