Bác sĩ Trần Thị Trà Phương, khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết kết hợp một số loại rau quả, thảo mộc vào chế độ ăn uống có thể cải thiện vấn đề về mắt.
Bạch quả tăng cường lưu thông máu đến võng mạc, cải thiện thị lực, nhất là ở người mắc bệnh tăng nhãn áp. Thực phẩm này có đặc tính chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào thần kinh, mắt, chống lại các gốc tự do gây tổn thương oxy hóa. Mức chất chống oxy hóa thấp làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp.
Việt quất chứa flavonoid chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương do gốc tự do, tăng cường lưu thông máu đến võng mạc, hỗ trợ thị lực ban đêm. Các chất chống oxy hóa trong loại quả này có thể kiểm soát bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể. Chiết xuất từ việt quất còn có lợi cho tế bào thần kinh võng mạc, ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới - quá trình liên quan đến các bệnh võng mạc như thoái hóa điểm vàng và bệnh võng mạc tiểu đường.
Cây thì là có thể làm giảm tình trạng mắt bị viêm hoặc chảy nước. Một số người mắc bệnh về mắt nghiêm trọng như đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp sử dụng trà thì là như một loại thuốc rửa mắt. Tinh dầu chiết xuất từ hạt thì là làm giảm áp lực nội nhãn ở bệnh nhân bị bệnh tăng nhãn áp.
Dâu tằm chứa các chất chống oxy hóa flavonoid có thể ngăn ngừa nhiều bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Vitamin C trong dâu tằm có thể làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Zeaxanthin là một trong những carotenoid (sắc tố thực vật) có trong quả dâu tằm hoạt động như chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương võng mạc.
Kỷ tử chứa lutein, zeaxanthin và beta-carotene, giúp lọc ánh sáng xanh có hại, bảo vệ mắt khỏi stress oxy hóa và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Loại quả này còn giàu vitamin A, C và các axit amin thiết yếu, giữ ẩm cho mắt, cải thiện tình trạng khô mắt.
Trà hoa cúc dùng để tăng cường thị lực, điều trị các bệnh về mắt như mờ mắt và khô mắt, giảm mỏi mắt, có lợi cho người dành nhiều giờ trước màn hình. Hoa cúc có đặc tính chống viêm giúp giảm đỏ, sưng, khó chịu ở mắt.
Theo bác sĩ Trà Phương, các vấn đề về mắt thường phát triển chậm nên mọi người có thể không nhận thấy triệu chứng cho đến khi bệnh nghiêm trọng. Mọi người nên khám sức khỏe mắt định kỳ. Bổ sung tinh chất thiên nhiên chiết xuất từ broccophane (bông cải xanh) hỗ trợ tăng cường thioredoxin. Đây là loại protein hoạt động như chất chống oxy hóa, góp phần bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, thủy tinh thể, giúp mắt sáng khỏe.
Bình An
Nguồn: VNEXPRESS.NET
© 2025 | Tạp chí NƯỚC ĐỨC